Vi stannar i destruktiva relationer för skäl som är djupt mänskliga. Ibland håller vi kvar för att det känns lättare att stanna än att lämna, vi har ekonomi och barn tillsammans. Ibland för att rädslan av det okända är mycket större än smärtan vi har vant oss vid. Ibland för att det berg vi behöver bestiga är för svårt och högt. Ibland finns det fortfarande kärlek kvar och växlingarna mellan våld och värme tror vi oss kunna hantera. Ibland vill vi bevisa för den som utsätter oss för våld att vi inte är så dåliga, att vi är duktiga. Bandet som håller oss kvar är olika tjockt, tunt, kort eller långt.
Att stanna gör dig alltså inte svag. Det betyder inte heller att du inte ser vad som sker, att du blir kallad olika saker och nedbruten i ditt människovärde eller påtvingad sexuella handlingar. Det betyder bara att du är fast i en situation som du känner inte går att förändra – men en situation kan förändras. De minsta handlingarna kan påbörja förändringen av något som verkar omöjligt.
Beteendevetenskapen i att stanna
Beteendevetenskapen berättar för oss att det är högre sannolikhet för oss att stanna i svåra situationer när kostnaden för att lämna känns överväldigande finansiellt, känslomässigt eller socialt. Vi väger dessa kostnader, ofta utan att ens inse det och övertygar oss själva att stanna. Vi säger till oss själva, “Jag lämnar när situationen är rätt” eller “Jag behöver bara försöka mer, bli bättre. Här är tyvärr sanningen: Inget tillfälle kommer vara perfekt, och rätt tillfälle kommer bara komma om du själv skapar det.
Små förändringar, kan däremot ha en djupgående påverkan. Forskning visar att ta ett litet möjligt steg – ett telefonsamtal, ett samtal med någon som förstår och kan området eller att skriva ner en plan kan skapa många fler positiva handlingar. Dessa mikrosteg är inte bara praktiska, de bygger ett momentum, en kraft framåt och uppåt samt skiftar sättet vi ser oss själva. Mikrostegen påminner oss om att vi är kapabla att driva förändring.
Självkontroll
En destruktiv relation tar ofta bort din känsla av kontroll. Du upplever dig fångad, såsom att valen du gör inte är dina egna. Och det är här som beteendevetenskapen ger hopp: Bara valet av att ta ett beslut, även ett litet, börjar återskapa din självkontroll. Valet av att kontakta någon som kan stötta dig är inte bara ett steg för att överleva – utan det är ett steg för att ta tillbaka kontrollen över dig själv.
Det är också viktigt att veta att rädslan drivs av isolering. Desto längre du förblir ensam med dina tankar om din relation, desto starkare kommer självtviveln och skammen ta fäste i dig. När du talar med någon som vet och förstår – någon som har stöttat många som tidigare vandrat din väg – börjar rädslan att minska. Kontakt är en mycket stark medicin mot att vara paralyserad som ett villebråd i ljusskenet av lyktor.
Hur gör man?
Att lämna en destruktiv relation gör inte att allt händer omedelbart, det behöver det inte. Du behöver inte ha alla svaren och inte heller en perfekt plan utarbetad. Det du behöver är att vilja ta ett litet steg. Det steget kan vara att du hör av dig till oss.
På Change Collective hjälper vi dig att finna klarhet, återfå ditt självförtroende och att börja bygga det liv du kan ha. När du kontaktar oss förbinder du dig inte att lämna i morgon – du öppnar däremot dörren till möjligheter. Du behöver inte göra det här själv. Tillsammans hjälper vi dig att ta det första steget mot frihet och säkerhet.
Det svåraste med förändring är inte själva förändringen, det är att ta första stegen.
Läs nedan om vad några av dem som gått våra program skriver.
“Kvinna “Nu kan jag se vad som hänt, vad jag och barnen levt med. Jag trodde att jag skyddade barnen. Det har varit så väldigt viktigt att tala med någon som lyssnade genuint och tog det jag sa som viktigt. Jag är inte den som ska bära skam! Till slut fick jag tala med någon som trodde på det osannolika. Vi är alla på väg mot något annat nu. Det var som ringar på vattnet, när jag började berätta och fick er hjälp kunde barnen också ta emot hjälp."
Kvinna "Att tala med någon som förstod vad det här handlade om, någon som frågade de rätta frågorna och inte backade för svaren. Det har betytt allt för mig. Han försökte döda mig och jag såg ingen väg ut. Ovärderlig hjälp.”
Kvinna “Efter flera försök kunde jag äntligen avsluta relationen och få ut honom ur huset. Jag skulle aldrig klarat det utan er hjälp, jag hade försökt flera gånger innan. Jag har lärt mig för första gången att sätta viktiga gränser. Mitt liv har förändrats efter många år av våld.”
Man "Jag har träffat flera olika terapeuter innan men det här är första gången jag fått hjälp att få ordning på min situation. "
Man ”Stödet förändrade hela mitt liv och min vardag. Relationen med mina barn förändrades. Jag är extremt tacksam"
Comments